Strong Nation merupakan latihan high-intensity-interval-training (HIIT) yang diiringi musik. Olah raga ini akan membakar kalori sambil mengencangkan otot lengan, kaki, perut, dan bokong.

Latihan Cardio Step sangat ideal untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengoptimalkan koordinasi dan meningkatkan pembakaran lemak. Cardio Step, disebut juga Step Aerobics, dikenal melalui latihan yang disebut Stepboard.

Pilates adalah sistem latihan berulang yang dilakukan di atas matras yoga atau peralatan lain untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas. Latihan pilates mengembangkan tubuh melalui upaya otot yang berasal dari inti. Teknik tersebut menumbuhkan kesadaran terhadap tubuh untuk mendukung gerakan sehari-hari yang efisien dan anggun.

Bellydance pada dasarnya adalah tarian yang digerakkan oleh batang tubuh, dengan penekanan pada artikulasi pinggul. Fokus tarian ini adalah pada isolasi otot-otot batang tubuh, bukan pada gerakan anggota tubuh melalui ruang.

Poundfit merupakan latihan kardio yang dirancang untuk melepaskan semangat rockstar dalam diri kita sambil meningkatkan kebugaran seluruh tubuh. Alih-alih mendengarkan musik, Anda menjadi musik dalam latihan seluruh tubuh yang menggabungkan latihan kardio, pengondisian, dan kekuatan dengan gerakan yang terinspirasi yoga dan pilates.